Zdravlje probavnog sistema - Eubiotic

Najčešći problemi sa probavom i njihovi uzroci

admin — Sat, 27 Sep 2025 16:47:29 +0000

Problemi sa probavom su česta tegoba modernog načina života. Sve više ljudi osjeća nelagodu nakon obroka, bilo da se radi o nadutosti, žgaravici, zatvoru ili drugim simptomima. Iako se ponekad radi o prolaznim smetnjama, problemi sa probavom mogu biti i znak ozbiljnijih stanja koja zahtijevaju stručnu pomoć.

Zdrav probavni sistem ključan je za energiju, imunitet i opće blagostanje. Kada probava ne radi kako treba, tijelo ne može pravilno iskoristiti hranjive tvari, što može dovesti do umora i drugih zdravstvenih problema.

U nastavku donosimo pregled najčešćih problema sa probavom, njihove opise i tipične uzroke.

Problem	Opis	Najčešći uzroci
Nadutost i plinovi	Osjećaj “napuhanog stomaka”, višak zraka u crijevima	Prejedanje, gazirana pića, brza hrana, mlijeko (intolerancija na laktozu), stres
Zatvor (konstipacija)	Otežano ili rijetko pražnjenje crijeva	Nedostatak vlakana, premalo vode, sedentarni način života, stres, neki lijekovi
Dijareja	Česte, rijetke stolice	Virusne/bakterijske infekcije, pokvarena hrana, intolerancija (npr. laktoza, gluten), sindrom iritabilnog crijeva
Grčevi i bolovi u stomaku	Oštri ili tupi bolovi u abdomenu	Loša probava, stres, gasovi, intolerancije, infekcije
Mučnina i povraćanje	Nelagoda, potreba za povraćanjem	Trovanje hranom, virusi, refluks, trudnoća, stres
Žgaravica i refluks	Vraćanje kiseline, peckanje u grudima	Masna/hrskava hrana, kafa, alkohol, pušenje, slab donji sfinkter jednjaka
Osjećaj sporog varenja (“težak želudac”)	Hrana se dugo zadržava, osjećaj sitosti i težine	Prejedanje, masna hrana, sporiji rad želuca, stres
Promjene apetita	Manjak ili pojačan apetit	Hormonalne promjene, stres, infekcije, loš san
Umor i manjak energije	Nedostatak hranjivih tvari zbog loše apsorpcije	Hronične probavne smetnje, celijakija, upalne bolesti crijeva
Promjene u stolici	Neobična boja, miris, sluz ili krv	Infekcije, intolerancije, hemoroidi, upalne bolesti crijeva, probavne krvarenja

Kako ublažiti probleme sa probavom?

Jedite polako i u manjim porcijama.
Povećajte unos vlakana i vode.
Izbjegavajte masnu i prerađenu hranu.
Uvedite probiotike u svakodnevnu rutinu.
Smanjite stres i vježbajte redovno.

Kada posjetiti ljekara?

Problemi sa probavom koji traju duže vrijeme, posebno ako su praćeni krvarenjem, naglim gubitkom težine ili jakim bolovima, zahtijevaju stručni pregled

Uključite dobre bakterije u svakodnevnu prehranu!

Kako biste podržali zdravlje crijeva i olakšali probavu, odličan izbor su probiotici, dodaci prehrani s kulturama dobrih bakterija. Njihovo djelovanje oponaša prirodne bakterije u crijevima: nastanjuju sluznicu, smanjuju rast loših bakterija i vraćaju ravnotežu probavnom sistemu.

Eubiotic sadrži pažljivo odabrane i klinički dokazane sojeve:

Lactobacillus acidophilus LA-5® – prirodno prisutan u tankom crijevu. Pomaže u održavanju ravnoteže mikrobiote, podržava probavu i jača otpornost crijevne sluznice.
Bifidobacterium BB-12® – najistraženiji soj bifidobakterija, dominantan u debelom crijevu. Ima dokazan učinak na smanjenje probavnih tegoba, poboljšava funkciju crijeva i doprinosi imunitetu.

Oba soja preživljavaju prolazak kroz probavni trakt i stižu živi do crijeva, gdje povećavaju svoj broj i razvijaju puni učinak. Njihova sigurnost i efikasnost potvrđena je brojnim kliničkim studijama.

Zašto odabrati Eubiotic?

Sadrži definirane i klinički dokazano učinkovite sojeve
Sadrži žive aktivne kultureBifidobacterium BB-12®, Lactobacillus acidophilus LA-5® u koncentraciji 4.0×10⁹ CFU (jedinice koje formiraju koloniju)
Podržava zdravu i redovnu probavu

Ako se i vi borite s čestim probavnim tegobama poput nadutosti, zatvora ili osjećaja “teškog želuca”, Eubiotic može biti vaš saveznik za vraćanje ravnoteže crijevne flore i bolju probavu.

Reference:

Prevalence of gastrointestinal symptoms and their association with psychological problems in youths, https://apm.amegroups.org/article/view/110371/html
Global, regional, and national burden of 10 digestive diseases in 204 countries and territories from 1990 to 2019, https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2023.1061453/full
Main Disorders of Gastrointestinal Tract in Older People: An Overview, https://www.mdpi.com/2624-5647/6/1/22?
Posljednje odobreno Uputstvo za pacijenta Eubiotic

The post Najčešći problemi sa probavom i njihovi uzroci first appeared on Eubiotic.

CRIJEVNA FLORA – DIO NAŠEG ORGANIZMA KOJI NE VIDIMO

admin — Tue, 29 Oct 2024 10:14:00 +0000

Crijevni milje se sastoji od kompleksne zajednice bakterija, gljivica, virusa i protozoa, koji čovjekovom organizmu donosi ćelije i gene, koje brojem daleko nadmašuju broj ćelija samog organizma.

U posljednjih 10 godina posebna pažnja se posvećuje značaju i uticaju ovih mikroorganizama na naše zdravlje.

Mikrobiota predstavlja termin koji označava skupinu mikroorganizama koji se nalaze u našem organizmu.

Sastav mikrobiote je jedinstven za svaku osobu i razvijaju se od momenta rođenja, tokom ranog djetinjstva pa sve do odraslog doba, kada konačno postiže svoj sastav i zrelost i nakon čega se ne mijenja značajno.

Sastav mikrobiote je uslovljen:

genetskim nasljeđem,
spoljnim faktorima, u koje spadaju: prehrana, geografska lokacija, izloženost toksinima i kancerogenim supstancama,
hormonima

Da li je mikrobiota prisutna samo u crijevima?

Neophodno je reći da mikrobiota nije prisutna samo u crijevima.

Ovi mikroorganizmi naseljavaju i druge organe i organske sisteme, kao što su: koža, usna i nosna šupljina i vagina.

Broj bakterija u ovim dijelovima tijela ne prelazi broj od 10¹² / g.

Šta je crijevna flora (crijevna mikrobiota) i zašto je ona važna?

Crijevna flora je zajednica mikroorganizama koja naseljava naša crijeva i koju čini približno 100 triliona bakterija (~ 4 x 10¹³). Ovi mikroorganizmi žive u interakciji s domaćinom i značajno utiču na pravilan tok metaboličkih procesa (npr. proizvodnja vitamina).

Svaka dramatična promjena u bakterijskom sastavu crijevne flore manifestuje se kroz: gastrointestinalne, neurološke, disajne, metaboličke i kardiovaskularne poremećaje i poremećaje u funkciji jetre.

Reference:

Preuzeto iz naučnog članka: P. Illiano, R. Brambilla, C. Parolini, “The mutual interplay of gut microbiota, diet and human disease”, The FEBS Journal 287 (2020) 833–855, 2020 Federation of European Biochemical Societies, P. Illiano et al (Gut microbiota and human health), doi: 10.1111/febs.15217

The post CRIJEVNA FLORA – DIO NAŠEG ORGANIZMA KOJI NE VIDIMO first appeared on Eubiotic.

CRIJEVNA FLORA, ČOVJEKOV VJERNI PRATILAC OD PRVOG DAHA

admin — Tue, 29 Oct 2024 09:59:57 +0000

Prva pitanja koja se nameću, kada govorimo o ukupnoj ili crijevnoj mikrobioti, su kada i kako dolazi do kolonizacije mikroorganizama u našem tijelu i od čega zavisi sastav i brojnost mikroorganizama crijevne flore?

Kada i kako se stvara crijevna flora (crijevna mikrobiota) u našem organizmu?

Do skora se, isključivo, mislilo da kolonizacija mikroorganizama u naš probavni i respiratorni trakt počinje činom rođenja. Međutim, u posljednje vrijeme pojedine studije dokazuju da kolonizacija mikroorganizama počinje čak i prije rođenja.

U vremenu ispred nas, sasvim sigurno, će se raditi dalje provjere i dokazivanje ovih tvrdnji, tako da će se sa sigurnošću moći reći da li se prva mikrobiota stvara prije ili u toku samog poroda.

Ono što se sada sa sigurnošću zna je da se prva značajna kolonizacija mikroorganizama dešava pri samom porodu i da se crijevna flora aktivno razvija do 2.-5. godine života, nakon čega postiže svoju stabilnost. Nakon ovog izuzetno aktivnog perioda u stvaranju crijevne flore, ona se blago mijenja i prilagođava uslovima života domaćina, da bi postigla svoju konačnu formu (sastav i količinu) do odraslog doba, nakon čega su promjene, u standardnim uslovima, minimalne.

Faktori koji utiču na prvu kolonizaciju mikroorganizama kod novorođenčadi su:

Način poroda – da li je beba došla na svijet prirodnim porodom ili carskim rezom? Bebe koje na svijet dolaze prirodnim putem, od majke na rođenju dobijaju kolonije bakterija iz Biffidobacter i Lactobacilus grupa. Bebe rođene carskim rezom, mikrobiološke kolonije dobijaju s kože i iz bolničkog okruženja, stoga se kod ove novorođenčadi uočava odgođena kolonizacija crijeva.

Gestacijska dob novorođenčeta na rođenju – kod prijevremeno rođenih beba, crijevnu floru karakteriše manja raznovrsnost i manji broj bakterija u primarnoj crijevnoj flori.
Način prehrane- novorođenčad koja se hrane majčinim mlijekom uočena je mikrobiota bogata kolonijama bakterija Biffidobacter. Zbog ove činjenice, mnogi proizvođači mlijeka za bebe obogaćuju svoje proizvode određenim oligosaharidima i na ovaj način pomažu stvaranje crijevne mikrobiote bogate bakterijama iz ove grupe,
Sanitarni uslovi u kojim novorođenče živi.

Reference:
Preuzeto iz naučnog članka: P. Illiano, R, Brambilla, C. Parolini, “The mutual interplay of gut microbiota, diet and human disease”, The FEBS Journal 287 (2020) 833–855, 2020 Federation of European Biochemical Societies, P. Illiano et al (Gut microbiota and human health), doi: 10.1111/febs.15217

The post CRIJEVNA FLORA, ČOVJEKOV VJERNI PRATILAC OD PRVOG DAHA first appeared on Eubiotic.